早上起床做早操,跑步,的有没有?

LUZHICONG · 发表于 2012-10-17 21:40

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本帖最后由 LUZHICONG 于 2012-10-17 21:44 编辑

俺做场只要稍稳下来早上10点左右起床都小跑(在房间或外面原地踏步1200步,,,,数数的啊

)早操,伏卧,等20分左右(做这些小健身前把米放好插电煮稀饭,健身完了稀饭也好了,基本天天如此,现在吃稀饭吃到反胃{:soso_e113:} ),,然后洗个澡,吃早餐,习惯了感觉一天下来蛮精神,哈哈,现在一天不完成这一系列的动作心里有点不舒服,这些小锻炼看来很微小,其实习惯下来个人认为对身体很有好处(象我这些快奔四的夜场工作者就不要一动就跑个几公理或去什么健身房,太耗劲身体也吃不消)

xdl2012 · 发表于 2012-10-17 21:57

生命在于运动！你的健身方法很实用啊。{:soso_e112:}

面包 · 发表于 2012-10-17 22:01

我就是我比較喜歡運動每天很早就起來了。六點前，習慣了，改不了。

印象的天空 · 发表于 2012-10-17 23:14

每天下午放学踢球加羽毛球加练琴这样轮着每天不同的来...

弹琴的蚂蚁 · 发表于 2012-10-17 23:30

下午大量锻炼的效果其实比早上锻炼好的多，早上到树林里散步比大量运动要好

july夏 · 发表于 2012-10-18 03:14

不到萬不得已，絕不早起的人飄過~
不過心血來潮時，傍晚會去游泳池狗刨{:soso_e127:}

哈士奇小帅 · 发表于 2012-10-18 06:22

生命在于运动，哈哈！小帅一般晚上运动，散步若干

@_@ · 发表于 2012-10-18 10:20

懒人一枚，从不运动，惭愧死了{:soso_e141:}

南国之春 · 发表于 2012-10-18 12:09

经常锻炼,健康就是最大的快乐..

浪漫下午茶 · 发表于 2012-10-18 12:14

每天早晨起床后,一杯温开水下肚补充一晚所缺水份,然后活动筋骨包括颈椎,腰椎,大筋然后作两遍八段锦,用时20分钟,吃早餐,视心情好坏开始弹琴30-60分钟,然后走路去上班...每周打三次羽毛球(双打为主)活动筋骨,上一次钢琴课锻炼大脑延缓老年痴呆,目前身体各项指标良好,我觉得得益于合理的运动锻炼.需要努力的是如何把心态总是调整到乐观积极向上每天快乐,吸收更多的正能量以提高身体的免疫力.

yxr · 发表于 2012-10-18 16:23

早餐后去广场打柔力球，晚饭后与老公一同散步40-60分钟。

jtljtl224 · 发表于 2012-10-18 18:46

省事且有效果，就要选跳绳而且有节奏在里面

Tomas77 · 发表于 2012-10-19 16:10

真是羡慕楼上各位老师啊，想想以前在学校，下午可以连踢俩场足球，晚上还可以在琴房晃一晚上，真是惭愧啊。

努力 · 发表于 2012-10-22 11:51

前几年早上还跑步，这几年懒了{:soso_e106:}

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