（转贴）水果最好上午吃

龙宫

夏天是新鲜的水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。但吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。
　　同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
　　在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。宇光
　　每天吃一个苹果的理由
　　1、1个不大不小的苹果只含60—100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
　　2、苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇的含量。
　　3、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
　　4、苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
　　5、苹果中的鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
　　6、每天吃1个苹果（最好连皮吃）还能防止中风。
　　7、苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
　　8、苹果中富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
　　吃冰淇淋可使人心情好
　　英国研究人员最近进行的一项研究发现，吃一勺冰淇淋和听音乐一样，可以使大脑的快乐区域变得活跃起来，给人带来好心情。
　　据英国《卫报》报道，伦敦精神病学研究所的神经学家用核磁共振成像仪，观察人们吞下一口香草冰淇淋时，被刺激大脑区域的血液流动情况。扫描发现，冰淇淋对他们大脑中的部分区域产生了直接影响。当人们觉得开心的时候，这些区域就变得活跃起来，其中包括前额脑区底部———大脑前部的“处理”区域。

逍遥君子

哈哈...
我儿子一般是下午吃,
上午在学校没工夫啊.

weike-zn

哈，又长见识了。谢谢！

大海

好长知识

wang7711

一般人都是饭后吃，上午吃的话都没习惯吧．

momozhufuta

学习了，谢谢．

gretchen

又學到一些新常識, 謝謝 !

中年妇女

以前一直是晚饭后吃的,现在改应该还来得及!

兵儿

我是早上、中午、晚上都吃~~
想什么时候吃就什么时候吃~~

vicki

我多数是下午和晚上吃的!!改!!

hzheng001

明天开始上午吃水果啊，谢谢了