危险 你离“过劳死”还有多远？

韩清

武汉晚报/花群英 应述辉 2005-03-25 10:19:58
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　　 中国社科院边疆史地研究中心３２岁的年轻学者萧亮，２００５年１月５日在睡梦中突然大口喘气，５分钟后便停止了呼吸；１月２２日，清华大学年轻讲师３６岁的焦连伟，午饭后突发胸痛，发病当晚死于心梗；不过四天的１月２６日同校工程物理学教授４６岁的高文焕死于肺癌。一代精英因过度劳累而英年早逝，再次拉响了身体健康的警报。
　　
　　短暂的胸前区剧烈疼痛
　　
　　国际定义“过劳死”是因为工作时间长，劳动强度加重，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。
　　
　　医学定义为：１小时内不明原因的突然死亡都属于猝死。相当一部分人是在睡眠中发生，尤其是凌晨２－４时，其中８０％的人都是由于心脏问题引起的。“过劳死”和“猝死”发生病因和时间上有所不同。“猝死”发生从出现不适到死亡的时间非常短，而“过劳死”可能因心血管疾病或是脑溢血引起，它不是短时间突发，通常会持续一段时间或几小时甚至几天。“过劳死”和“猝死”多发于青壮年，但发病都有提前预知症状，遗憾的是被众多的发病者所忽视。
　　
　　“过劳死”和“猝死”一般在发病前都会有短暂的胸前区剧烈疼痛的心绞痛的典型症状，或是觉得咽部哽噎不适．吞东西费力；还有人会伴有出汗，出现３－５分钟的胸闷，最常见的预兆是浑身无力，胸闷。
　　
　　而这些症状常被年轻人所忽视，尤其是有心血管疾病自己不知道，因而就根本意识不到潜在的危险。更多的年轻人则认为休息一下便没事了，殊不知这些疾病先兆被疏忽，则会付出生命的惨重代价。
　　
　　所以，定期健康体检对于年轻人来说并不是一件多余的事。
　　
　　“过劳”的２７项表现
　　
　　“过劳”的表现主要是不能安静下来，日常的慢性病难以消除。此时不易用咖啡等兴奋剂缓解，尤其应引起大家注意的是：“过劳”是疾病的前奏。
　　
　　日本学者列举２７项“过劳”症状和因素，如果有其中７项表现，就存在″过劳″的潜在危险；有１０项者则随时可能发生“过劳死”。
　　
　　１．经常感觉疲劳，记忆差；
　　
　　２．酒量突然下降?即使饮酒也觉得没滋味；
　　
　　３．突然感觉到衰老；
　　
　　４．肩部和颈部发麻；
　　
　　５．因疲劳和苦闷失眠；
　　
　　６．为一点小事烦躁和生气；
　　
　　７．经常头痛和胸闷；
　　
　　８．患有高血压和糖尿病，心电图不正常；
　　
　　９．体重突然变化；
　　
　　１０．几乎每天晚上聚餐饮酒；
　　
　　１１．一天喝５杯以上的咖啡；
　　
　　１２．经常不吃早饭和吃饭时间不固定；
　　
　　１３．喜吃油炸食品；
　　
　　１４．一天吸烟３０支以上；
　　
　　１５．晚上１０点不回家，１２点回家占有一半时间以上；
　　
　　１６．上下班单程需２小时以上；
　　
　　１７．最近几年即使运动也不流汗；
　　
　　１８．自我感觉良好而不看病；
　　
　　１９．一天工作１０小时以上；
　　
　　２０．星期天也上班；
　　
　　２１．经常出差，每周在家只住两三天；
　　
　　２２．夜班多，工作时间不规则；
　　
　　２３．最近有工作调动；
　　
　　２４．升级或工作量增加；
　　
　　２５．加班时间突然增加；
　　
　　２６．人际关系变化；
　　
　　２７．最近工作有失误或与合作者不和

韩清

目前我国正处在社会转型期，产业结构调整，就业结构改变，这些都要求人们必须尽快地适应现实生活。中青年人处在社会经济发展的主流位置，受这些问题的影响更多。上海社科院最新的调查数据表明，北京知识分子平均寿命已从10年前的59岁降到调查时的53岁。

　　“造成‘过劳死’现象最关键的原因是他们不关注自己的身体变化，没有定期维护自己的健康。”佰众体检中心的健康管理部主任鲍学娟医生告诉记者，很多疾病都是在慢慢侵蚀、消耗身体的机能，如果不细心观察和定期体检，这些变化很难被发现，一旦发作，后果会很严重。

　　针对越来越多年轻人的不健康的生活方式，鲍学娟医生提醒：生活不规律，经常熬夜、吃夜宵并且早上赖床会造成胃酸分泌过多，严重损害肠胃健康，这是身体健康的隐形杀手；尽量自己做饭，避免不规律的饮食，少参与应酬性的宴会和晚会，因为宴会上的食物偏辣、偏油腻，还有过多的食物添加剂和烟酒都对胃有很大的伤害；不要对自己要求太苛刻，要及时消除工作中的焦虑、强迫心理。周末一定要休息，多去野外郊游，使身心得到彻底放松，才能愉快地面对每天的工作和生活。

　　国民身体素质是国民素质的重要组成部分，也是世界公认的社会进步指标。中青年人的身体亚健康状况及“过劳死”现象不容忽视，相关部门应从制度设置、社会保障等方面采取积极的防范措施，全面提升国民身体素质。



韩清提醒：
过度劳累得不到充分的缓解和休息，会逐渐降低免疫力，最后可能小小的感冒也会要命！经济大潮里所有人几乎都在超负荷的运转，不知道您有没有这样的感觉。

[ Last edited by 韩清 on 2005-4-22 at 10:12 ]

golden521

身体很重要,大家应重视,建议广大网友不要上网时间太长,晚上不睡觉,熬夜对身体很不好@!

一举

谢谢韩清老师提醒 ^_^

adi_kd

呵呵，好在我离这些东西还有一万光年的距离

愤怒的馅饼

晕~ 除了3和9以外~ 我已经出现症状了.............................

牧笛

症状不太严重！

C之狂调

怎么治啊？

上火

琴师不得这个病     论坛上的人  都很健康

-虎哥-

放入韩清老师提醒！这么好的帖子不该沉下去。

小幸福

要闲死也不要累死

星期八的太阳

身体是革命的本钱啊。。。

mercy

那是有人在用死亡笔记

jeven

想不到只是一些小小的问题居然能引起这么大的事故  看来每个人都应该应以为戒了  身体才是本钱

kaplan

坚持每天运动吧。。。。
回头一看，已经又有2年没有系统的锻炼过了。总找借口。

多谢LZ提醒了

双鱼乐乐

我身边的朋友已经有人不幸去世了，才三十五岁。是个键盘高手很可惜啊。

wjj1526

生死由命 工作没办法，大家注意思身体 好好保养吧。