教孩子表达自己的情[转贴]

纳薇

许多家庭，也许是大部分的家庭，不能让孩子以恰当的方式把各种情绪表达出来。当孩子还是幼儿的时候，他们以最自然的方式表达他们的情绪。然而，在大部分的家庭里，孩子所得到有关情绪的教育和信息都是不正确的。为了让孩子在成人后的心理健康，孩子需要得到情绪方面的教育，让孩子懂得如何正确地区分判断自己的情绪，如何恰当地表达释放自己的情绪。

     你可以观察零到三岁或五岁的幼儿，你会发现，孩子的行为总是与他的感受紧密相关,并且从来不会羞于表达自己的感受。尽管很多时候，孩子不能准确表达出他们的感受来，或者说不能恰当地表达出来，但孩子能感觉到“有”了这些感受让自己不舒服。
                                   
        渐渐地在许多家庭，大人们隐含或公开地、夸张或不夸张地告诉孩子，“你不应该有这种感觉，你不应该有那种感觉”。这是心理健康中最核心和最重大的问题。孩子在慢慢长大的过程中，让孩子逐步地懂得了什么是情绪，怎样表达情绪，怎样用既不伤害自己也不会伤害他人的方式表达和释放出自己的情绪。这样，孩子就会成长为具有健康心理的成人。许多家庭恰恰缺少了这个过程。

        孩子两岁的时候，就可以学习各种表达情绪的词汇了。这个时期的语言快速发展，可以告诉孩子正确的表达情绪的一些词。我们为什么不把情绪当作象孩子认知其他东西一样来认知呢？

                                    
    孩子需要一种情绪上的安全的环境，你要一遍又一遍地告诉孩子，“你可以感觉一下，你可以有自己的情绪，有各种不同的情绪和感觉是很正常的，情绪和感觉没有对和错的划分”。
                                
       为了让孩子学会各种不同的感觉和情绪的表达，你要把握好孩子的情绪，孩子必须要感觉到在情绪上非常安全，他们不会因为有了各种感觉和情绪而受到惩罚，爸爸妈妈或孩子身边的人都有自己的情绪和感觉。

        孩子生活中的核心人员对孩子情绪的影响最大。当孩子听到大人们说，“哦，当那件事发生的时候，我太生气了”，“我失去了工作，太让我沮丧了”，或者说，“你忘了我的生日，我真的感到很伤心。”等等。孩子就会看到在他生活中的重要人物也有自己的情绪，这样，就很容易与孩子一起谈情绪的事情了。

        大人们可以用提问或回答的方式来引导孩子，如“当你的老师对你发火的时候，你有什么感觉？”，或者“我猜想你没得到万圣节晚会的邀请，你一定感觉受到伤害了。”
与孩子进行这种相互的交流，能够让孩子感受到所有的情绪和感觉都是允许的。孩子对情绪的了解就会和知道的动物或玩具一样自然。

                                   
从最简单的开始。谈论五种基本的情绪。疯狂、郁闷、高兴、恐惧和悲伤。把这融入到日常的对话中。问问孩子是否感到郁闷或高兴。问问孩子是否知道这些情绪名词。当孩子学会写字的时候，让孩子写下各种不同的情绪用词，家长可以帮助孩子列一个清单，问问孩子这些词汇一般在什么情况下出现。

     情绪和感受可以在任何时候谈论。也许，在用餐的时间，每位家庭成员都可以描述一件意外的事情，用上各种情绪用词。在书店也有各种精彩的描述情绪的书籍，告诉孩子各种感觉、感情和情绪的不同，还可以利用各种有不同表情的海报来帮助孩子区分情绪的变化等等。

                                    
   当你的孩子有某种情绪时，任何时候你都别对孩子说“你不应该感觉这样”。任何感觉和情绪都应该允许，只有自己才真正知道自己的感觉。也别对其他人说“他不应该感觉这样”。告诉其他人容易引起孩子的愤怒和怨恨，不仅解决不了问题，反而会适得其反。你要做的就是允许孩子有各种情绪和感受。
                                
       一旦孩子在幼儿阶段认识了五种基本的情绪，孩子就可以开始表达自己的感受和情绪。父母应该告诉孩子在表达自己感受和情绪的时候不能伤害自己或他人。告诉你的孩子最有效的表达感受和情绪的方式是大声说出来。有时，大声说出来你的感受是完全必须和必要的。

     假如孩子看上去需要一个发泄的方式，而不是想把他的感受说出来，父母应该给孩子提供各种方式，允许孩子用这些方式释放出来。例如，用拳击打枕头，到室外活动、怒吼或跑步，或让孩子写下让孩子气愤的那个人的名字放到鞋垫上，然后出门昂首挺胸地散步。这些都是排解孩子的愤怒的好方法。留一些旧报纸，在孩子生气的时候让孩子用手撕。留一些放鸡蛋的纸板，在孩子生气的时候，让孩子用脚踩，把愤怒给排解出来。

      还有一些让感受和情绪释放的方法，就是让孩子用黏土、画笔、粉笔、泥塑等方式把他的感受表现出来。让孩子把感受写出来也是不错的方式，让孩子到自己房间，写出自己到底有多生气、多烦躁，然后在孩子平静下来后读给你听，这种方式是帮助孩子走出各种情绪困扰的无价之宝。孩子也可以唱出自己的感受，跳舞也行，跑步也行，摆个搏击的姿势也可以，这都能帮孩子把压抑的情感释放出来。你可以猜想孩子那样做的时候的感受。同样，当孩子忧伤、生气或烦躁时，允许孩子哭出来。

        永远也别对孩子说停止哭泣，眼泪是表达和释放情绪和感受的身体语言。如果孩子不需要通过哭来表达的时候，孩子自然就不哭了。

       给孩子做示范，告诉孩子怎样用语言表达出自己的情绪和感受，告诉孩子你会怎么做。教孩子不要把情绪和感受压在心中，很多接受心理治疗的人或出现各种身体疾病和症状的人往往就是不知道如何把感受和情绪表达释放出来。

      通过教孩子区分和判断各种情绪，允许孩子以恰当的方式表达释放出来，这对于孩子一生的心理健康都是非常有益的。孩子今后将成为一个懂得情绪、懂得控制和释放自己情绪和感受、更懂得生活的人。现在行动，你和孩子都会有巨大的收获。

白开水

两年前班里碰到过这样的孩子，每次还作业，弹错了改不对，她就要哭，一开始觉得家长在旁边的着急刺激了她，我在检查她作业的时候不够“温柔”，但是经过1年的磨合，呵呵，我发现她的哭实际是她自己放松的途径。要哭就哭吧，哭够了再让她弹，还真不错了。所以对于孩子，绝对要给他们发泄的机会。

行星

我的一个学生男生哦,每天练琴都哭,要他不弹他自己也不同意,可天天哭都哭不烦的,两年来几乎每练必哭,琴弹得挺好的.呵呵`Q3

纳薇

跟我儿子一块踢球的一个小男孩,每次踢不进球门就要哭.儿子总回来告我说那小孩又哭了.看来爱哭的孩子还挺多的.;)